AIKIDO FÜR ERWACHSENE

Aikido wird oft als defensive Kampfkunst beschrieben, im engeren Sinne ist es eine Lebensphilosophie, die weder etwas mit Kampf noch mit der angstinduzierten, selbstgenerierten Absicht der Verteidigung zu tun hat. Aikido ist sehr aktiv, es geht in der Tiefe einen ganz anderen, in der heutigen, egodominierten Lebensweise ziemlich vergessenen Weg.

Banale Dinge, wie Atmung, Reflektion, Verbindung, Zentriertheit, bestimmter Bewegungen und Techniken können das Leben grundlegend verändern: Erdung, innerer Frieden, Überwindung von Ängsten, Aufmerksamkeit, Beweglichkeit, enstpannte, aufrechte Körperhaltung, Schnelligkeit, Agilität und letztendlich natürliche präsenz. Natürlich kann man erlernte Techniken auch dazu einsetzen, um Situationen zu bereinigen, wenn es denn nötig sein sollte. Aikido hat hat das Potential dein Leben grundlegend zu ändern.

AIKIDO: "Verbinde Körper und Geist im Augenblick und bringe durch Dein Selbst die natürliche Energie der Liebe zum Ausdruck." Das hört sich so gar nicht nach Kampfkunst an. Aikido geht hier auch andere Wege. Unser Weg ist in der Wirklichkeit, im Augenblick anzukommen und alles was den natürlichen Frieden stört in Nichts aufzulösen. Dazu braucht man keine Gewalt, es "reicht aus" zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. Und das genau ist die Herausforderung. Im Hier und Jetzt als Ganzes anzukommen. Aikido ist Zen in Bewegung oder auch nicht, manchmal reicht es aus Präsenz zu zeigen. Wer sich auf diesen Weg zu sich selbst begibt, kommt um fleißiges Üben nicht herum, damit Illusionen verfliegen können.

AIKIDOTRAINING (KEIKO): unser Training besteht aus verschiedenen Elementen und ist in der Regel so aufgebaut:

• Kokyo Ryoku und Misogi: meditative Atemübungen, bzw. Ki-Atmung, um Körper und Geist bewußt zu verbinden und möglichst nah an die Gegenwart zu bringen, im Augenblick aufzugehen. Misogi ist ursprünglich eine Reinigungszeremonie aus dem Shinto. Stark vereinfacht gesagt eine sehr tiefe Bauchatmung mit Stimme. Am bekanntesten dürfte wohl "Toho Kami Emitame" zum Suburi (Schneiden mit dem Schwert) und "Hei Ho, Hei Za" zur "Ruderbootübung" Funakogi Undo sein. Nun sind wir bereit für ...
• Aiki Taiso: Aufwärmübungen in sehr hoher Aufmerksamkeit, um den Körper beweglich und stark zu machen, die Faszien zu stretchen, Tiefenmuskulatur aufzubauen, bewußt den Energiefluß anzuregen und die Geist-Körperkoordination, das Gleichgewicht, ... zu fördern.
• Ki Waza und Tai No Sabaki: Auf Bewegung abgestimmte Atmung, um sich zentrieren und ausdehnen zu lernen, die Mitte zu stärken und nicht zu verlieren, sich zu erden und total zu entspannen.
• Aiki Waza: Aikidotechniken statisch, in Bewegung und spontan fließend (Takemusu).
• Buki Waza: Waffentraining mit Bokken (Holzschwert), Jo (Stock) und Tanto (Holzmesser). Waffe gegen Waffe, Unbewaffnet gegen Waffe und Katas (Formenlauf mit Schwert oder Stock)
• Kokyo Dosa: Partnerübung im Sitzen, um sich zentrieren zu lernen und aus dem Hara (Mitte) heraus entspannt zu bewegen, indem wir Ki fließen lassen.

Im Aikido lernt man

• den Alltag hinter sich zu lassen, sich körperlich und geistig zu entspannen.
• man Bewegung auf neue Art zu entdecken. Aikido ist eine Methode um in den Fluß der Dinge einzutauchen. Man lernt seine Mitte zu finden und Körperspannung zu kontrollieren.
• sich Selbst zu verteidigen.
• Präsenz zu entwickeln.
• bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Das Training fördert den Aufbau der Tiefenmuskulatur, ein geschmeidiges Bindegewebe (Faszien) und und eine aufrechte entspannte Körperhaltung. 
• daß der Augenblick kontrollierbar ist. Mach das Beste daraus - auf friedliche Art und Weise.

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